Regler for sjekking av sekret fra livmorhalsen:

• Begynn første dag etter endt menstruasjon.
• Pass på at du er ren på fingrene og helst at neglene er kortklipte.
• Fokuser på hvordan det føles nedentil gjennom dagen. Føles det tørt, fuktig, vått eller glatt ut?
• Følg med i undertøyet. Ufruktbart sekret etterlater stripete spor, mens fruktbart sekret etterlater våte sirkler.
• Sjekk helst sekretet hver gang du er på do, siden noen har eggløsningsslim bare noen timer. Trykk gjerne litt for å "presse fram" litt sekret. (På det mest fruktbare kan man oppleve at det henger slim ned fra skjedeåpningen og ned i do, og gjerne også at slimet faller ned i vannet og synker ned som en klump.)
• Sjekk MINST tre ganger hver dag, to av gangene må være om morgenen og kvelden.
• Hvis du har vansker med å finne sekreter utenfor skjedeåpningen så kan du sjekke inni skjeden. Men da MÅ du være konsekvent og sjekke inni skjeden HVER gang.
• Ikke sjekk når du er seksuelt opphisset. Kvinnens lubrikasjon før/under sex er veldig likt eggløsningsslimet.
• Lær å se forskjell på sædrester, lubrikasjon (sekretet som skilles ut ved seksuell opphisselse) og eggløsningsslim.
• Noter ned det mest fruktbare sekretet du observerer gjennom dagen. Hvis du f.eks. ser kremete sekret fire ganger og eggløsningsslim en gang av dagens fem sjekker, så skal eggløsningsslimet noteres, selv om det var bare en observasjon av det. 

Hvordan finne og sjekke sekret:

• Dra en finger (eller et stykke dopapir) forbi skjedeåpningen.
• Se bort og gni det mellom fingrene. Føles det tørt, klebrig, fuktig, vått eller glatt ut?
• Se på det. Prøv å strekke det mellom to fingre.
• Er du i tvil om det er eggløsningsslim eller annet sekret så prøv vanntesten. Dypp fingeren med sekretet på i et glass med vann. Vanlig utflod løser seg opp i vann. Eggløsningsslim gjør ikke det, men former seg ofte som en ball og synker til bunns. 
• Hvis du er i tvil om det er eggløsningsslim eller sædrester/glidemiddelrester, så noter det som et spørsmålstegn på kurven.
• Etter å ha tisset bør du følge med på om dopapiret sklir lett forbi eller om det er "som normalt".

De forskjellige typer sekret: Menstruasjon - rød blødning. Spotting - brun/rosa liten blødning eller lett blodtilblandet sekret. Tørt - ingen sekreter. Klebrig - ofte hvitt. Føles "tørt" og smuldrete, kan være litt klumpete. Kan ikke strekkes, kan av og til danne små topper ved strekking. Lotion - hvitt eller (lys) gult, ser ut og føles som fuktighetskrem. Danner små topper ved strekking. Melk - hvitt eller (lys) gult, ser ut og føles som melk. Danner ikke topper ved strekking, men holder seg tyntflytende på fingeren. Vann - blankt og glatt, nesten som eggløsningsslim, bortsett fra at det ikke kan strekkes. Eggløsningsslim - oftest blankt, men kan også være hvitt, gult, blankt m/ litt hvitt/gult/rosa/rødt/brunt i, hvitt m/ litt gult/rosa/rødt/brunt i eller gult m/ litt hvitt/rosa/rødt/brunt i. Ligner veldig på eggehvite, er veldig glatt og sleipt. Kan strekkes alt fra 1-25 cm, avhengig av kvaliteten. Det vil ikke absorberes av dopapiret, men legge seg oppå. Sædrester eller lubrikasjon vs. ekte eggløsningsslim sædrester og lubrikasjon strekkes som oftest i flere tynne tråder, tørker relativt fort inn, og tåler ikke å strekkes mange ganger uten å miste kvaliteten eggløsningsslimet strekkes som oftest i én tykk tråd og kan strekkes gang på gang på gang på gang uten å tørke inn/miste kvaliteten

I hvilken rekkefølge kommer sekretene gjennom syklusen?

Alle sykluser starter med mensen. Mange har noen dager med spotting før mensen er helt ferdig. Så kommer ofte noen dager hvor man ikke har noe utflod i det hele tatt. Som regel blir utfloden gradvis våtere; en dag eller flere med klebrig etterfulgt at en eller flere dager med lotion etterfulgt av en eller flere dager med melk som til slutt ender med en eller flere dager med eggløsningsslim. Etter eggløsningen tørker sekretene fort inn igjen; mange går rett fra eggløsningsslim til lotion eller klebrig før man tørker helt inn. De fleste er da tørre fram til ca en uke etter eggløsningen, da får mange ofte litt våtere utflod igjen pga. at østrogennivået i kroppen får et oppsving. Deretter blir de fleste tørre igjen fram til mensen starter. Noen får lotion og/eller melkeaktig utflod også dagen(e) rett før mensen starter, det kommer som regel av at livmorslimhinnen har begynt å bryte sammen og lekker ut fuktighet.

Selvfølgelig er det individuelle forskjeller her som i alt annet i livet. Noen har aldri eggløsningsslim, andre er aldri helt tørre. Det meste er normalt, og følger man med gjennom noen sykluser så ser man ofte et eget mønster selv om man ikke følger tommelfingerregelen.

Tommelfingerregelen er altså:
Mensen > spotting > tørr > klebrig > lotion > melk > eggløsningsslim > lotion/klebrig > tørr > (lotion/melk >) mensen.

En typisk sekretmønster gjennom en syklus kan se sånn ut (eggløsning på dag 18): 

Hvordan finne eggløsningen ut fra livmorhalssekretene:

• Som hovedregel sier man at eggløsningen kommer på siste dag med eggløsningsslim eller dagen etterpå. Dette trenger ikke være den dagen med mest slim eller med mest strekkbare slim.
• Noen får en lett blødning eller blodspor i sekretene rett før eggløsning. Dette er et tegn på at man er veldig fruktbar akkurat da. Det kommer av at livmorslimhinnen kan lekke litt midt mellom østrogenstupet som kommer før eggløsningen og før det har blitt produsert nok progesteron til å opprettholde livmorslimhinnen.
• Kvaliteten på sekretene er viktigere enn kvantiteten.
• Den dagen eggløsningsslimet har tørket inn igjen, er eggløsningen som regel overstått.

Diverse om eggløsningsslim og andre sekreter:

• Inni livmorhalsen er det bittesmå hulrom som lager sekreter. Kvaliteten på disse varierer alt etter hvor man er i syklusen. I ufruktbare perioder lages det lite eller "tørre" sekreter. Før og under eggløsningen lages det våte sekreter.
• Det mest fruktbare sekretet man kan ha er eggløsningsslim. Det inneholder små "kanaler" som spermiene svømmer raskt og lett i. Det går gjennom livmorhalsen og hjelper spermiene på vei mot egget. Spermiene kan også "overnatte" inni disse små hulrommene som lager sekretene, i påvente av eggløsningen.
• Alt annet vått sekret er også fruktbart, om enn ikke fullt så superfruktbart som eggløsningsslimet. Det er ikke alle som har eggløsningsslim, og de skal tolke alt annet vått sekret som superfruktbart.
• Noen kan oppleve å få flere runder med eggløsningsslim i én syklus. Dette kan skyldes noe så enkelt som at kroppen har prøvd å ha eggløsning, men ikke fått det til. Den nye runden med eggløsningsslim viser da at kroppen prøver på nytt å få til eggløsning. 
  I noen tilfeller kan flere runder med eggløsningsslim (gjerne sammen med uvanlig lav temp om morgenen og lange, uregelmessige sykluser også) være et tegn på stoffskifteproblemer.
• Våtere utflod (og evt litt lavere temp) ca en ukes tid etter eggløsning er ikke et tegn på tilbakevendende fruktbarhet, men simpelthen et resultat av østrogenet som får en liten opptur. Østrogen er årsaken til lav temp og våtere utflod før eggløsning, og det samme kan skje når denne toppen kommer.

Illustrasjoner av strukturen i sekret

EL-slim (inneholder kanaler som spermiene svømmer i)

Ufruktbart sekret (er tett "vevd" og spermiene kjører seg fast i det)